El masaje ayurvédico es un método ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir las dolencias que nos afectan.
A continuación, te revelamos algunos de los elementos esenciales de esta antigua estrategia india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o comprensión de la vida.
Su objetivo es alcanzar el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas naturales como la meditación, el ejercicio o la dieta, que buscan prevenir enfermedades en lugar de curarlas.
Otra de estas técnicas es el masaje ayurvédico, estrechamente relacionado con los conceptos generales del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías mediante aceites esenciales y la aplicación de presión, junto con otras actividades en ciertas áreas del cuerpo.
Lo notable del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo óptimo de masaje para cada persona, dado que existen diversos tipos de energía en nuestro cuerpo. Para determinar esto, se consideran diferentes características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de descanso, entre otras.leer más masaje ayurvedico valencia En la página de artículos
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico integral que no se centra únicamente en los signos, los síntomas y la enfermedad, sino que toma en consideración diferentes elementos de la vida del individuo, como sus hábitos y costumbres diarias, sus pensamientos o simplemente cómo se siente y cómo lidia con el trastorno.
Asimismo, el Ayurveda considera al ser humano como un todo que incluye cuerpo, mente y espíritu. Por ello, valora cómo nuestras ideas y emociones afectan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda cuenta con otros dos conceptos básicos:
Los cinco componentes
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco elementos (en diferentes porcentajes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Generalmente, uno o dos de estos componentes tienden a predominar, lo que nos hace únicos.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco elementos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y el desarrollo de las cosas.
- Pitta: se relaciona con el progreso y el cambio.
- Kapha: funciona como un elemento natural.
Por lo tanto, se crean condiciones de desequilibrio de los doshas, así que para recuperar la salud y el bienestar, la medicina aplicada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para descubrir qué doshas predominan y cuáles necesitan equilibrarse A la persona que va a recibir el masaje, el especialista o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus prácticas, mentalidad, características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la fuerza que la persona necesite.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos son los siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es posiblemente el más conocido. También se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo con aceites esenciales e incluye frotar y separar los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier tipo de bloqueo y alivia el cansancio muscular.
Esta terapia de masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir el estrés y mejorar el descanso.
Terapia de masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o preparados vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de inducir la sudoración, promoviendo así la eliminación de toxinas.
Mantener el calor corporal es crucial para una terapia de masaje eficaz. Se recomienda frecuentemente para tratar o detener trastornos como el reumatismo, la osteoartritis o el dolor de gota.
Masaje Chavitti
Esta singular terapia de masaje ayurvédico, muy valorada por los atletas profesionales, se realiza exclusivamente con los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diversos tipos de lesiones como presiones, distensiones o esguinces.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy beneficioso y normalmente se realiza después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza habitualmente para mejorar el sueño y la memoria, así como la salud mental en general.
También ayuda a tratar diversos trastornos como el estrés, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Consiste en un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al tratar estos puntos, es posible influir positivamente en otros aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y agradable, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes realizarlo a diario.
Este masaje ayurvédico ha demostrado ser especialmente eficaz para aliviar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y relajar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir la ansiedad, combate el insomnio al favorecer un sueño reparador, estimula la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.